Arbeitsblatt „Meine Trauer annehmen“

Sich seiner Gefühle bewusster zu werden und diese differenzierter wahrzunehmen, ist eine Fähigkeit, die wir entwickeln können. Das wiederum ermöglicht uns, mit unseren Bedürfnissen in Verbindung zu treten. Gefühle sind aus unserer Sicht ein wichtiger Schlüssel zu mehr Mitgefühl mit uns selbst und mit anderen.
Wie gehen wir damit um, was heißt das praktisch?
Die Funktion des Prozesses des Trauerns ist, das man Menschen, Situationen und Dinge Schritt für Schritt loslässt. Es ist ein Akzeptieren von Veränderungen, die man nicht beeinflussen kann und eine Art Frieden zu schließen mit dem, was ist, um dann den nächsten Schritt zu gehen. Traurigkeit zu spüren kann ein sehr intensiver Prozess sein. Doch oftmals wollen wir uns diesem oft sehr schmerzhaften Erleben entziehen. Wir versuchen, uns zu trösten, abzulenken oder machen uns und anderen Menschen Vorwürfe. Anja Palitza und Olaf Hartke haben für den zehnten Teil ihrer Serie über die schönsten GFK-Irrtümer ein Arbeitsblatt entwickelt, dass einen sorgsamen Umgang mit der eigenen Trauer ermöglichen kann.